w 29

. /SFD/2019/5/29/86862a65d91e4e19917f9ba8975faa9e.jpg /SFD/2019/5/29/90bffdc19471421bb81465f23f68a5f1.jpg /SFD/2019/5/29/bdda5da135834fb89bd02d513f56ae5a.jpg /SFD/2019/5/29/afd091ddbfb849809cb2e662fd003c3f.jpg /SFD/2019/5/29/dcf43187011140d3a308c926cfd8eaf6.jpg /SFD/2019/5/29/84c31526c1cc43c09acac6fc7cfc143a.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

. /SFD/2020/8/29/edc8883c8b5b431eabbb8acb7d128106.jpg /SFD/2020/8/29/126ebfb64010437dace4d81416d14663.jpg /SFD/2020/8/29/f1cc5fafe79d481e92796ff95aa6b4bd.jpg /SFD/2020/8/29/6ea8c6f065624f66ae10cd2d1995f62e.jpg /SFD/2020/8/29/48fcdbf917974b48b30bf722f6522041.jpg /SFD/2020/8/29/dce0f370774b431a9b8de1688a5a65b7.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w [...]

. /SFD/2021/10/29/c6d00ccbbc2841f5bc1fc4ffb1c43d1d.jpg /SFD/2021/10/29/ac8a8645b4164f17ae32740544f845e7.jpg /SFD/2021/10/29/3cd320d1758a4a948821bc570b7c8e49.jpg /SFD/2021/10/29/5c0521735089467aa6328281a15f2543.jpg /SFD/2021/10/29/0733c88e66dc48ec9bcc79f574d1000a.jpg /SFD/2021/10/29/0850e3783d0045179f6ecb44b27653bb.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 [...]

. /SFD/2022/3/29/7a17352aaced4a9e9be5ab31bec0989c.jpg /SFD/2022/3/29/c1d6893d60514b309f8ba95c43806d4e.jpg /SFD/2022/3/29/c2c790f1ab3a491e92059c267b0568bc.jpg /SFD/2022/3/29/a17bccb203c643eb85658ca2564543a4.jpg /SFD/2022/3/29/44cfe41197c3479a9ab2992fb4d29d85.jpg /SFD/2022/3/29/dddd168ae4524d01aa326714e87bc987.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

. /SFD/2023/6/29/68cca9a410df47b1a142c80e54b4ab45.jpg /SFD/2023/6/29/e78f786aad9740c5b32d43759e0cf1c6.jpg /SFD/2023/6/29/fd46f26a02574c65b109c6da1e7fee64.jpg /SFD/2023/6/29/c3db7496dd5e4695b7adcfaeb8246f97.jpg /SFD/2023/6/29/3d26eb96fd0a4e40a7884d7d90b15f8b.jpg /SFD/2023/6/29/274496590ccd431a866ce7e015381dae.jpg [...]

. /SFD/2024/5/29/7fac3c1f77c0489ebc286f43aa95f747.jpg /SFD/2024/5/29/f539c9e947a0446fab2189be97effb35.jpg /SFD/2024/5/29/dde46665454d4e76abd96fddc87072f6.jpg /SFD/2024/5/29/b8b5931848cf435b95df9251c164dbfc.jpg /SFD/2024/5/29/2136a8c7d1824a048a9dc827c8ac2e45.jpg /SFD/2024/5/29/2488956511a441c8b0a2e9d28f2d310f.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

Witam wszystkich Wzrost 182 Waga 75 Trenuje 2 lata wczesniej split od roku FBW 3 x tydz. Chciałem dociagnać masę do 80 kg i skupić się na klacie (siła stanęła i przyrosty ) Co zrobić żeby ruszyć wagę ? Jakie ćwiczenia robić na klatę ? /SFD/2017/5/29/36748ae37f964da89157ea02c20a9538.jpg /SFD/2017/5/29/c20bd59cf6da4396b47b9ff3f6c6afef.jpg [...]

Cześć wszystkim, to mój pierwszy post Borykam się z tym problemem już kilka dobrych lat. Do tej pory lekarze, nawet prywatnie (Medicover) nie doszukali się u mnie niczego. Spójrzcie na zdjęcia i sami oceńcie. Z góry przepraszam za słabą jakość zdjęć :) czy według Was to gino? Dodam tylko, że zawsze miałem z tym problem. Obecnie mam 180 cm wzrostu [...]

Mam ginekomastie czy lipomastie? Lekarze mnie wyśmiali a meczy mnie to kilka lat. Sutek jest miekki i nabrzmiały a pod wpływem zimna lub dotyku zmniejsza sie. Mam 17 lat i nigdy nie stosowałem żadnych leków ani SSA /SFD/2021/7/29/e4349c2fc8934a7ebfe88d74e3851b4c.jpg /SFD/2021/7/29/44112e04a6ca4078a0d1e4b6a3ccdcfe.jpg [...]

Cześć, dodaje foty co zrobił mi rylski swoją liposukcja, pobrał za duzo tłuszczu i sutki opadaja i zrobiła sie górka. 16 listopada zmniejszam otoczki i robie lipotransfer, dam znać po jak wygląda efekt, licze ze sie uda zrobic jak najlepiej, dodam jeszcze ze efekt wyszedł po roku jak przytyłem kilka kg i zacząłem robić mase [...]

Tak to wygląda, minęły prawie 3 miesiące /SFD/2023/8/29/3c560a42fa064e3aa8bca401e51a3329.jpg /SFD/2023/8/29/fc336e5ef93a4d83a4d6323829d560df.jpg /SFD/2023/8/29/713e1a18b5b647539d0922b9a359db3c.jpg Zmieniony przez - adamos10123 w dniu 2023-08-29 12:58:01 Zmieniony przez - adamos10123 w dniu 2023-08-29 12:58:26 Zmieniony przez - adamos10123 w dniu [...]

przydatny art prosto i przejrzyście napisane ps: teraz wiem dlaczego Pytałeś Ambroziaka o te naturalne metody sog nie wchodzi zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-04-09 13:32:31

Gwatemel ja się z tobą nie zgadzam ja wyrzuciłem tylko mleko z jadłospisu i jest super. Wszystko mi już wygasło dzisiaj kupiłem se krem na blizny jak tak dalej pujdzie takim tępem to do trzech dni nic nie będe miał. A samopoczucie jest jest świetne Moja teza wygląda tak gł powodem powstawania trądziku jest zbyt wielka różnica poziomu insuliny. [...]

28/07/2016 DNT BTW 130/60/190 Offik. Lekkie domsy złapały mnie w posladki i przywodziciele. Na razie cały czas najedzona i zadowolona :-) brzuch trochę już lepiej wygląda niż bezposrednio po urlopie, mam nadzieję, że smalcu za dużo nie podłapałam. Ale na razie i tak się nie ważę ani nie mierzę, żyję w błogiej nieswiadomosci :-P Dzisiaj zupa krem [...]

Piątek - dnt. Wieczorem duża i huczna impreza firmowa \-) Sobota - dnt. Urodziny mojego lubego, jedlismy obiad na miescie, w miejscu, które dawno sobie upatrzyłam. Wpadła taka oto pizza, ciasto na zakwasie, mega dobry sos pomidorowy omommom. Na pewno będę tam wracać. /SFD/2016/11/29/664f5f224d9a4ab398d46726be94bef7.jpg Niedziela - dnt. Cały dzień [...]

Piątek - dnt. Wieczorem duża i huczna impreza firmowa \-) Sobota - dnt. Urodziny mojego lubego, jedlismy obiad na miescie, w miejscu, które dawno sobie upatrzyłam. Wpadła taka oto pizza, ciasto na zakwasie, mega dobry sos pomidorowy omommom. Na pewno będę tam wracać. /SFD/2016/11/29/664f5f224d9a4ab398d46726be94bef7.jpg O ła - idę zaraz jeść. [...]

46 czy 48 łapa konkretna :-P Czwartek Trening 1. Podciąganie/opuszczanie 3x5 opuszczanie 2. Sciąganie drążka do klatki podchwyt 10/10/10/12/16 (18)25/32/39/29/27 18/25/32/29/27 3. Wiosłowanie hantlami leżąc na skosie 10/10/10/10+ 10/12/14/14x13 10/12/14/12x15 Nie mogę się zdecydować czy ławkę ustawiać na 30 czy 20 stopni. Wolę na 20 stoni ale [...]

Święta zleciały szybko, szczególnie ze taki zakręcony okres miałam bezpośrednio przed. Daliśmy radę bez piekarnika, jak elektrykowi się uda naprawić to może jeszcze upiekę to co poszło do zamrażarki w tym tygodniu :-) Na święta ostatecznie były pierogi z kapustą i grzybami, dorsz, kapusta z grochem, sałatka jarzynowa, barszcz z uszkami (akurat [...]

08/07/23 Dzień 21DT Trening A 1. MC klasyczny 8/8/6/6/6/6 50/60/70/80/90/100 50/60/70/80/90/95 50/60/70/80/90/90 50/60/70/80/85/85 2. HT 8/8/8/12 130/130/130/110x15 120/120/120/110x15 120/120/120/110x14 120/120/120/110 3. Przysiady bułgarskie ze sztangielkami 3x8 15/15/15 12/15/15 12/12/12x10 10/12/12 4. Uginanie nóg na maszynie leżąc 8/8/8/12 [...]

. /SFD/2019/4/29/0c87ebdfa2e342e9b2a535da0f942b70.jpg /SFD/2019/4/29/28b2a5c08adb4a50b8e4bc92a51d04a2.jpg /SFD/2019/4/29/81297f68a54c44be9d01a1523379abd4.jpg /SFD/2019/4/29/37f63f0ad3a14ae3a5a1b48a3a0f2879.jpg /SFD/2019/4/29/44572d6c2962496eb2712b1240413887.jpg /SFD/2019/4/29/23076a678707487d8f423199127ef3bd.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]